ویتامین E

مکمل ویتامین E مای ویتامینز Vitamin E MYVITAMINS

ویتامین E یکی از ویتامین های ضروری است که نقش بسیار مهمی در عملکرد بدن دارد. به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی این ویتامین از بدن شما پشتیبانی می کند.  اگر دوست دارید از این مزایا به بهترین شکل ممکن بهره ببرید مکمل ویتامین E مای ویتامینز گزینه منحصر به فردی برایتان خواهد بود. ویتامین ای با افزایش استحکام دیواره‌ی مویرگی و افزایش رطوبت و خاصیت کشسانی پوست، مانند یک ماده‌ی ضد پیری عمل می‌کند و تأثیر مثبتی بر پوست می‌گذارد. طبق مطالعات انجام شده، ویتامین ای برای پوست مفید است و علاوه بر کاهش التهابات درونی بدن، باعث حفظ سلامت و جلوگیری از پیری زودرس پوست می‌شود. همچنین ویتامین E می‌تواند در افراد سیگاری یا افرادی که پوست آن‌ها زیاد در معرض اشعه‌ی ماورای بنفش خورشید قرار می‌گیرد، از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری کند. مصرف ویتامین E و ویتامین C بعد از قرار گرفتن زیر اشعه ماورای بنفش از التهاب پوست جلوگیری می‌کند و در کاهش علائمی مانند جوش و اگزما هم مفید است. علاوه بر این، کرم‌های حاوی ویتامین ویتامین E به روند التیام پوست هم کمک می‌کنند و با جذب از طریق لایه‌ی اپیدرم پوست موجب درمان آفتاب سوختگی می‌شوند. آفتاب سوختگی خود می‌تواند در کنار عوامل دیگر منجر به سرطان پوست شود. از آنجا که ویتامین E بازسازی و احیای سلولی را افزایش می‌دهد، برای درمان زخم، جوش و چین و چروک پوست هم استفاده می‌شود. به دلیل همین خاصیت ضد پیری است که ویتامین E در  اکثر کرم‌های دور چشم و کرم‌های ضد پیری به کار می‌رود. به طور کلی ویتامین E برای پوست مفید است و باعث می‌شود پوست جوان‌تر و سالم‌تر بماند. چرا باید از ویتامین E استفاده کنیم؟ این ویتامین تنها برای رسیدن به اهداف تناسب اندام مناسب نیست. به کمک ویتامین E می توانید از سلامت چشم هایتان محافظت کنید و عملکرد سیستم ایمنی تان را بهبود ببخشید. به همراه ویتامین E از چه محصولات دیگری می توان استفاده کرد؟ این محصول به گونه ای طراحی و تولید شده است که می تواند سطح ویتامین E را در بدن تان افزایش دهد. با اینحال اگر می خواهید تمامی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کنید می توانید از مولتی ویتامین ها بهره ببرید. مزایای کلیدی:

• ایده آل برای ورزشکاران
• کمک به سلامت چشم
• کمک به عملکرد بدن

چرا از مکمل ویتامین E مای ویتامنیز استفاده کنید؟

کپسول تقویتی ویتامین E کپسول های ویتامین E چیست؟ویتامین E مای ویتامینز منبع اصلی ویتامین E ضروری برای حمایت از سلامتی و سلامتی شما است.به عنوان یک آنتی اکسیدان ، ویتامین E می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کند. این بدان معنی است که ویتامین E می‌تواند به جلوگیری از آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو کمک کند.چرا باید از مکمل ویتامین E استفاده کرد؟اکسیداسیون به طور طبیعی به عنوان پاسخی به محیط و پیری رخ می دهد. استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می‌افتد که فاقد آنتی اکسیدان برای خنثی سازی رادیکال های آزاد هستیم که این محصول جانبی اکسیداسیون است.قرص های ویتامین E ما منبع قدرت بالایی از این ویتامین ضروری است که به شما کمک می کند از اثرات اکسیداسیون بر روی بدن شما جلوگیری کند.

ویتامین E چیست؟

ویتامین E یک ریزمغذی ضروری برای سلامتی است که در دستۀ ویتامین‌های محلول در چربی قرار می‌گیرد. علاوه بر این، این ویتامین به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان نیز شناخته می‌شود؛ آنتی‌اکسیدان‌ها خواص بسیاری برای سلامتی دارند که در بخش‌های بعد به آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

بهترین منابع

از بهترین منابع غذایی که خواص ویتامین ای (E) را برای شما به ارمغان خواهند آورد می‌توان به روغن گیاهک گندم (Wheat Germ)، روغن آفتابگردان، تخمۀ آفتابگردان، بادام، فندق، بادام هندی، آووکادو، مانگو، اسفناج و غذاهای غنی‌شده با این ویتامین مانند سریال‌های صبحانه اشاره کرد. علاوه بر منابع غذایی، مکمل‌های این ویتامین نیز می‌توانند برای برطرف‌کردن کمبود آن استفاده شوند.

ویتامین ای برای چی خوبه؟

باتوجه‌به اینکه معمولاً در مقایسه با سایر ویتامین‌ها خیلی کمتر به ویتامین ای پرداخته می‌شود، این سؤال که ویتامین ای برای چی خوبه بسیار پرسیده می‌شود. همان ‌طور که گفته شد، ویتامین E خواص و فواید زیادی برای سلامتی دارد. بهره‌گیری از برخی فواید این ویتامین تنها از طریق منابع غذایی امکان‌پذیر بوده؛ اما، برای دستیابی به سایر خواص این ویتامین تفاوتی بین مصرف منابع غذایی و قرص یا کپسول ویتامین E وجود ندارد. ازجمله خواص ویتامین ای برای سلامتی عبارت‌اند از:

محافظت از سلول‌ها

یکی از اصلی‌ترین خواص ویتامین ای این است که به‌دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی می‌تواند از سلول‌ها در برابر آسیب ناشی از مواد شیمیایی مضر (موسوم به رادیکال‌های آزاد) که معمولاً در اثر سوخت‌وساز درون ‌سلولی، آلودگی هوا، سیگارکشیدن و اشعه ماوراءبنفش به وجود می‌آیند محافظت می‌کند. رادیکال‌های آزاد همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و انواع سرطان را افزایش دهند. البته اگر قصد دارید از ویتامین ای جهت بهره‌بردن از خواص آنتی‌اکسیدانی آن استفاده کنید مکمل این ویتامین نمی‌تواند کمک چندانی به شما بکند و حتماً باید به سراغ منابع غذایی بروید.

تقویت سیستم ایمنی

از دیگر فواید ویتامین E می‌توان به نقش آن در تقویت سیستم ایمنی در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها اشاره کرد. این ویتامین همچنین با گشادکردن عروق خونی باعث جلوگیری از افزایش فشارخون و ایجاد لخته خون خواهد شد. علاوه بر این‌ها، نرمال‌بودن سطح ویتامین ای (E) خون ممکن است تا حدی جلوی اثرات مضر کلسترول اضافی در بدن را نیز بگیرد.

ترمیم پوست

به‌دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی، استفاده از روغن یا ماسک ویتامین E می‌تواند بافت آسیب‌دیدۀ پوست را بهبود ببخشد. ویتامین ای همچنین در ساخت کلاژن و بهبود بافت پوست نیز نقش دارد و ویتامین E برای زنان یکی از پراستفاده‌ترین ویتامین‌هاست. برخی محصولات آرایشی و پوستی نیز از خواص ویتامین E برای چاق‌کردن صورت خبر می‌دهند که البته شواهد محکمی برای پشتیبانی از ادعا آن‌ها در دسترس نیست.

کمبود ویتامین E

کمبود این ویتامین به‌ندرت در افراد سالم اتفاق می‌افتد؛ اما، می‌تواند باعث آسیب به اعصاب و عضلات شود. این آسیب ممکن است به بی‌حسی دست‌ و پا، اشکال در کنترل حرکات بدن، ضعف عضلانی، تضعیف سیستم ایمنی و ضعف بینایی منجر شود. قرص ویتامین E را چند روز یکبار بخوریم؟ فرم طبیعی ویتامین ای از نوع ساختنی آن مؤثرتر و مفید‌تر بوده و بهتر است که نیاز روزانۀ فرد حتی‌الامکان از منابع طبیعی تأمین شود. میزان نیاز روزانۀ افراد بالغ به ویتامین ای در حدود ۱۵ میلی‌گرم در روز معادل ٫۷ ۲۲ واحد بین‌المللی (IU) است؛ دوز ماهیانه این مقدار تقریباً با یک‌ونیم عدد قرص ویتامین ای ۴۰۰ برابر خواهد بود. بنابراین، اگر کمبود این ویتامین را دارید و می‌خواهید سطوح این ویتامین را در بدن خود را افزایش دهید احتمالاً مصرف نیمی از یک قرص ویتامین ای ۴۰۰ IU در ماه برای شما کافی خواهد بود. البته پزشک شما می‌تواند دوز دقیق را بر اساس شرایط سلامت و تغذیه‌ای شما برایتان تجویز کند. اینکه باید قرص ویتامین E را چند روز یکبار بخوریم بستگی به شرایط و هدف مصرف ما دارند. در شرایط خاصی ممکن است نیاز به مصرف دوزهای بالاتر این ویتامین باشد و لازم باشد یک روز درمیان یا هر دو روز یک بار یک قرص ۴۰۰ واحدی از این ویتامین را مصرف کرد. باید توجه داشته باشید که، مصرف دوزهای بالای این ویتامین می‌تواند منجر‌به مسمومیت و ایجاد مشکلات جدی برای سلامت شما شود.

تداخل دارویی ویتامین E

افرادی که داروهای ضد انعقاد خون مصرف می‌کنند بهتر است بدون نظر پزشک از مکمل‌های ویتامین E استفاده نکنند؛ زیرا ممکن است خطر خون‌ریزی در آن‌ها افزایش پیدا کند. استفاده از مکمل‌های قوی ویتامین ای (E) همچنین می‌تواند تأثیر داروهای شیمی‌درمانی را نیز کاهش دهد. به علاوه، ممکن است در برخی مبتلایان به سرطان سینه دوز بالای این ویتامین با دارو تاموکسیفن که برای درمان این بیماری استفاده می‌شود تداخل ایجاد کند. ویتامین E می‌تواند عملکرد داروی رد پیوند سیکلوسپورین را در افرادی که به تازگی پیوند عضو انجام داده‌اند نیز دچار تداخل کند.

کلام آخر

ویتامین E یک ریزمغذی ضروری برای سلامت و عملکرد بدن است. دریافت این ویتامین از منابع غذایی می‌تواند نیاز روزانۀ بدن را برطرف کند؛ اما، مصرف مکمل که معمولاً به شکل قرص یا کپسول است به افرادی که کمبود ویتامین E دارند توصیه می‌شود.

نحوه استفاده از مکمل ویتامین E مای ویتامینز

• یک قرص سافت ژل در روز مصرف نمایید .
• از دوز توصیه شده روزانه تجاوز نکنید .
• به خاطر داشته باشید که ویتامین ها و مکمل ها جایگزین رژیم غذایی متنوع و شیوه زندگی سالم نیستند .

هشدار

• این محصول را بیش از مقدار توصیه شده یعنی یک عدد در روز مصرف نکنید.
• این محصول را در محل خشک و خنک و به دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
• در صورتی که بیماری خاصی دارید و یا در حال مصرف داروی خاصی هستید، حتماً پیش از مصرف این محصول، با پزشک معالج خود مشورت کنید.