بیوتین یا ویتامین B7 

مکمـل تقویت پوست و موی بیوتن مای ویتامینز My vitamins حاوی ۱۰ میلی گرم (۱۰۰۰۰mcg) بیوتین به عنوان مکمل ویتامین دار ضروری جهت تقویت و حفظ سلامتی پوست، مو و ناخن می باشد. بیوتین یا ویتامین B7 علاوه بر حفظ سلامت پوست و مو باعث افزایش انرژی بدن و بهبود عملکرد مغز می شود.

بیوتین به طور طبیعی به میزان کمی در تخم مرغ، ماهی آزاد و سبزیجات وجود دارد اما برای سلامت بدن و عدم کمبود این ماده باید آن را به طریقه خوراکی وارد بدن کرد که مکمـل بیوتن مای ویتامینز به عنوان یک منبع خالص این اطمینان را به ما می دهد که میزان کافی بیوتین مورد نیاز جهت حفظ سلامتی بدن و زیبایی پوست را در اختیار داریم.

بیوتن مای ویتامینز My vitamins

اگر موهای کم پشت و نازکی دارید بهتر است بدانید مصرف مکمـل بیوتین برند مای ویتامینز می‌تواند بسیار کمکتان کند. بیوتین (ویتامین B7)،یک ویتامین محلول در آب است و مصرف اضافه آن هیچگونه ضرری برای بدن ندارد و مقدار اضافه آن به دلیل محلول در آب بودن به راحتی دفع میشود و هیچگونه مشکلی برای بدن ایجاد نمیکند.

موی انسان از پروتئینی بنام کراتین ساخته شده است و از آنجا که بیوتین زیرساز پروتئین کراتین است، از فواید بسیاری برای رشد و تقویت مو برخوردار است. بیوتین نقش مهمی را در بازسازی و تکثیر سلول‌ها ایفا میکند؛ بنابراین برای رشد مو بسیار مفید است. بیوتین با افزایش ساخت کراتین، ضخامت و سلامت مو را افزایش داده و رشد موهایی سالم و قوی تر را ممکن می‌سازد.

ویژگی ها و عملکرد بیوتن مای ویتامینز My vitamins

• حاوی میزان قوی ۱۰ میلی گرم بیوتین
• حفظ سلامتی پوست، مو و ناخن
• جلوگیری از ریزش مو
• افزایش رشد مو
• افزایش ساخت کراتین و درخشان کننده مو
• استحکام بخش و ضخیم کننده تار مو
• کمک به درمان دیابت
• تنظیم و تعادل متابولیسم
• تقویت عملکرد مغزی
• کمک به درمان ام اس
• کمک به نوروپاتی محیطی
• مفید برای درماتیت سبورئیک و کانگلیون
• کمک به تناسب اندام
• تنظیم و تعادل ترشح هورمون ها
• افزایش انرژی بدن
• بهبود عملکرد مغز
• ۹۰ عددی

طریقه مصرف

روزانه یک عدد از این محصول را هر زمان که مایل بودید با آب میل کنید.

فواید بیوتین برای سلامتی چیست؟

بیوتین جزو ویتامین های گروه B است که ویتامین B-7 یا ویتامین H نیز نامیده می شود و حرف H از لغات آلمانی “Haar und Haut” گرفته شده که به معنی مو و پوست می باشد. بیوتین یک ویتامین محلول در آب است. بدن، ویتامین های محلول در آب را ذخیره نمی کند بنابراین لازم است که این ویتامین از طریق رژیم غذایی جذب شود. بیوتین برای کارکرد آنزیم های متعددی که کربوکسیلاز نامیده می شوند، ضروری می باشد. این آنزیم ها بخشی از فرآیندهای مهم متابولیکی مثل تولید گلوکز و اسیدهای چرب هستند. میزان مورد نیاز بیوتین 30 میکروگرم برای بزرگسالان از جمله زنان باردار و 35 میکروگرم هنگام شیردهی است.
کمبود بیوتین نسبتا نادر است، با این حال برخی افراد مانند زنان باردار و افرادی که میزان زیادی مشروبات الکلی مصرف می کنند، ممکن است دچار کمبود خفیف این ویتامین شوند. هم چنین خوردن تخم مرغ خام به صورت منظم می تواند منجر به کمبود بیوتین شود زیرا سفیده تخم مرغ خام حاوی پروتئینی بنام آویدین است که با بیوتین پیوند می شود و از جذب آن در بدن جلوگیری می کند. پختن تخم مرغ، آویدین را غیرفعال می کند.

فواید بیوتین

بیوتین نقش های متعدد مهمی در بدن دارد که از فواید بیوتین می توان به موارد زیر اشاره کرد:

شکستن و تجزیه درشت مغذی ها:

بیوتین، به بسیاری از آنزیم های دخیل در شکستن و تجزیه کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها در بدن کمک می کند، در نتیجه در تبدیل موادغذایی به انرژی موثر است.

گلوکونئوژنز: گلوکونئوژنز فرایند ساخت و تولید گلوگز از منابعی غیر از کربوهیدرات ها مانند اسیدهای آمینه می باشد و آنزیم های حاوی بیوتین به شروع این فرایند کمک می کنند.

ساخت و تولید اسید چرب: بیوتین به آنزیم هایی که در واکنش های تولید اسیدهای چرب مهم هستند، کمک می کند.

تجزیه اسید آمینه: آنزیم های حاوی بیوتین در متابولیسم چندین اسید آمینه مهم از جمله لوسین نقش دارند.

سلامت ناخن

از فواید بیوتین حفظ سلامت ناخن ها است. ناخن های سست براحتی می شکنند و ترک می خورند. کمبود بیوتین می تواند منجر به شکنندگی ناخن ها شود. برای افرادی که از کمبود بیوتین رنج می برند، مصرف مکمل حاوی بیوتین می تواند مقاومت ناخن هایشان را بهبود بخشد. تغییر رژیم غذایی و سایر عوامل در سبک زندگی می تواند به اندازه برخی محصولات تجاری به بهبود سلامت ناخن ها کمک کند.

سلامت مو

از مهم ترین فواید بیوتین برای مو است. رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در سلامت پوست و مو داشته باشد. برخی غذاهای موثر برای داشتن موی سالم، شامل: تخم مرغ، آجیل و ماهی چرب می باشند. بسیاری از محصولات تقویت کننده مو، حاوی بیوتین هستند. کمبود بیوتین می تواند منجر به ریزش مو شود که این نشان دهنده نقش این ویتامین در حفظ سلامت مو می باشد. با این وجود تعداد خیلی کمی از تحقیقات، مصرف بیوتین را در افرادی که دچار کمبود بیوتین نبودند، در سلامت مو موثر دانسته اند.

دوران بارداری و شیردهی

بیوتین برای زنان باردار یا شیرده بسیار مهم است. درحالیکه حالت علامت دار کمبود بیوتین، بندرت رخ می دهد، کم بودن سطوح بیوتین در طول بارداری شایع است. در واقع حدود 50 درصد از زنان باردار در ایالات متحده امریکا ممکن است دچار کمبود بیوتین حداقل به صورت خفیف باشند. کمبود خفیف بیوتین می تواند بر سلامت فرد تاثیر بگذارد اما به اندازه ای نباشد که موجب بروز علایم قابل توجهی شود. از آنجاییکه در دوران بارداری، بدن، بیوتین را سریع تر تجزیه می کند، پزشک ها بر این باورند که کمبود بیوتین در دوران بارداری شایع است. درنتیجه یک زن باردار در مقایسه با یک زن غیرباردار ممکن است به بیوتین بیشتری از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها نیاز داشته باشد.

کاهش قندخون در افراد دیابتی

دیابت نوع 2 یک بیماری متابولیک است که با بالارفتن سطح قندخون و نقص عملکرد انسولین شناخته می شود. کمبود بیوتین می تواند در فرایند تنظیم قندخون یا گلوکز تداخل ایجاد کند. برخی شواهد نشان می دهند که سطح بیوتین ممکن است در افراد دیابتی کمتر باشد. مطالعات روی حیوانات نشان داده است که مکمل های حاوی بیوتین و پیکولینات کروم می تواند از مقاومت انسولین پیشگیری کند. هم چنین محققان نحوه تأثیر مکمل بیوتین را بر سطح قندخون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ، مورد مطالعه قرار داده اند. نتایج این مطالعات، متفاوت بوده است اما برخی از آنها نشان داده اند که مصرف بیوتین و پیکولینات کروم می تواند به درمان دیابت نوع 2 کمک کند.

سلامت پوست

دانشمندان به طور کامل فواید بیوتین را در سلامت پوست درک نکرده اند. با این حال افرادی که از کمبود بیوتین رنج می برند، ممکن است مشکلات پوستی مثل قرمزی و راش پوستی را تجربه کنند. برخی افراد معتقدند که بیوتین می تواند به بهبود پسوریازیس کمک کند. تاثیر این ویتامین بر پوست می تواند در نتیجه تاثیر آن بر متابولیسم چربی باشد. این فرایند برای حفظ سلامت پوست مهم است و ممکن است در افرادی که سطوح پایین بیوتین دارند، این فرآیند آسیب ببیند. لازم به ذکر است که هیچ شواهدی دال بر اینکه بیوتین می تواند سلامت پوست را در افرادی که دچار کمبود این ویتامین نیستند، بهبود بخشد، وجود ندارد.

کمک به درمان ام.اس

مولتیپل اسکلروز یا ام.اس یک بیماری خودایمنی است که در آن پوشش محفاظ رشته های عصبی در مغز، نخاع و چشم آسیب می بیند. این پوشش محافظ، میلین نام دارد و بیوتین نقش مهمی در تولید آن برعهده دارد. مطالعات نشان داده اند که بیماران ام.اس به دوز تا 300 میلی گرمی بیوتین در روز پاسخ مثبت نشان می دهند. این مکمل می تواند روند پیشرفت بیماری را معکوس کند و ناتوانی مزمن ناشی از بیماری را کاهش دهد.

منابع بیوتین

بیوتین در انواع موادغذایی وجود دارد. به همین دلیل کمبود این ویتامین بندرت رخ می دهد. غذاهایی که غنی از بیوتین هستند، شامل گوشت اندام های حیوانات مثل جگر و کلیه، مخمر، زرده تخم مرغ، پنیر، دولپه ای هایی مثل سویا و بادام زمینی، سبزیجات برگدار، گل کلم، قارچ ها، مغزها و کره گرفته شده از مغز ها
به علاوه باکتری های روده، مقداری بیوتین تولید می کنند. برخی افراد، مکمل های حاوی بیوتین یا مکمل های حاوی بیوتین در ترکیب با دیگر ویتامین ها را مصرف می کنند.

منابع غذایی حاوی بیوتین

بهترین خوراکی برای کمک به تامین بیوتین چیست ؟ با گنجاندن مواد غذایی زیر در رژیم غذایی خود می‌توانید مطمئن باشید که کمبود بیوتین و عوارض ناشی از آن به سراغ شما نخواهد آمد:

• گوشت
• جگر و قلوه
• زرده تخم مرغ
• حبوبات
• پنیر
• کلم و سبزیجات برگ‌دار
• قارچ
• مغزهای موجود در آجیل و کره آنها